뒤로 걷는 것이 정말 운동효과가 있나요?

공원에 산책을 갈 때마다 어르신 몇 명은 꼭 뒤로 걷고 있더라구요. 잘못하면 다칠 수도 있을 것 같은데 운동효과는 있는지 궁금하네요.