의료상담
과한노동으로 인한 어깨와 팔 통증
성별
여성
나이대
20
오늘 알바를 했는데 몸도 고생하고 진짜 팔을 많이 썼습니다.
팔을 무리하게 써서 어깨 팔 통증이 심하게 저린듯하게 있습니다. 그래서 혈액순환이 안되서 그런가하여 누워서 팔을 올리고 있었는데 통증이 심해져서 올리는게 아닌가 라는 궁금증이 생겨서요. 팔을 무리하게 써 통증이 심한날 어떻게 대처해야할까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
무리한 활동으로 인해서 발생하는 근골격계의 통증은 환부를 쉬어주고 마사지 해주며 찜질을 해주는 등의 방식을 통해서 최대한 증상을 완화해주는 것이 바람직합니다. 만약 통증이 너무 심하다면 소염진통제, 근이완제 투여를 통하여 조절해볼 수 있습니다.