다이어트방법에 대해서 알려주세요.

Question

다이어트를 하는 사람중에 식이는 기본적으로 하고 운동을 하는 사람과 다이어트 보조제에 의존해서 운동을 하는사람이 있던데 저의 생각에는 음식은 3식다 챙겨먹고 운동해서 기초대사량은 높이면 살이 빠진다고 생각하는데 어떤게 더 효율적인 다이어트인지 알려주세요

Answer 1

일반적으로 다이어트리고 히면 살빠지는 약이나 그런것으로 할수 있지만 말씀 하신것 처럼

아침점심저녁 다 챙겨서 먹고 운동이 좋습니다.

음삭을 드실때는 탄수화물 단백질 지방 비율을 잘 맞춰야 합니다