생활
런지 바르게 하는방법 알려주세요
하체 운동으로 런지를 해보려고하는데 운동은 자세가 잘못되면 오히려 안좋다고 들었습니다 런지의 바른자세나 중요한 포인트를 알고싶고 자전거를 잘타기위해 런지가 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
상체를 세우시고, 다리 좌우 보폭은 편하게 중심을 잡을 정도로 벌리시면 돼요. 앞뒤 보폭은 내려올때 무릎 각도가 90도가 될 정도의 보폭이면 됩니다.
하체 운동으로 런지를 해보려고하는데 운동은 자세가 잘못되면 오히려 안좋다고 들었습니다 런지의 바른자세나 중요한 포인트를 알고싶고 자전거를 잘타기위해 런지가 도움이 될까요?
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
상체를 세우시고, 다리 좌우 보폭은 편하게 중심을 잡을 정도로 벌리시면 돼요. 앞뒤 보폭은 내려올때 무릎 각도가 90도가 될 정도의 보폭이면 됩니다.