사람마다 차이가 있기때문세 정답은 없지만

의사들이 이야기하는 기본 방법이 있으니 한번 따라 해

보시는것도 추천드립니다

1. 미온수를 자주 마셔라 시간당 1~2컵

체내의 수분을 지속적으로 공급하여 체온 유지에

중요합니다(단 자기 1시간전부터는 지양)

2. 샤워시 미온수로 할 것

너무 더운물 혹은 찬물은 오히려 더 더위를 유발

하다고 합니다

3. 잘때 침대보단 바닥에 매트리스를 깔고

잘것 더운공길 위로 가기때문에 침대에서

잘 경우 더 더울수 있다고 합니다

안녕하세요. 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 신주영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고온 환경에서 장시간 야외활동을 하시면, 탈수나 체온조절기능 장애로 인해 열사병과 같은 온열 손상 질환들이 생길 수 있습니다.
이로 인하여 어지럼증이나 두통, 의식장애 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
가급적 야외 활동을 자제하시고, 충분한 수분섭취를 해주시길 바랍니다.
답변에 도움이 되었길 바랍니다.