요즘 운전을 오래하면 허리가 많이 아프고 다리가 저립니다. 디스크 일까요?
최근들어 장거리 운전을 종종 했었는데 2시간이 넘어가면 허리에 통증이오고
왼쪽 다리가 저려 힘이 잘 안들어갑니다.
겁도 나고 디스크면 수술을 해야되는건가 걱정이 많습니다.
병원을 가봐야하겠죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리 통증이 있는 상태에서 다리까지 저린다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다. 보통 골반이 틀어진 상태로 장기간 운전하거나 앉아 있으면 좌골신경이 눌리어 관련 부위인 다리까지 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 초기 단계에는 스트레칭 및 관련 부위 근육 운동 및 바른 자세로 개선이 가능합니다. 현재 증상이 심하지 않다면 허리 운동 및 증상 개선을 위해 다양한 운동을 한번 시행해보세요. 그리고도 증상이 개선되지 않는다면 적극적인 치료를 위해 병원 방문을 고려해보시는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정형외과에 가보셔서 엑스레이등을 찍고 진단을 받아보시길 바랍니다.
일단 허리통증을 완화시키는데 도움이 되는 방법을 설명드리자면....
1. 허리아픈것에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.
속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.
2. 스트레칭
예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,
최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다
그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.
3. 허리굽히는 동작 줄이기
- 머리를 감을 때도, 허리를 굽혀서 감지마시고, 차라리 샤워하듯이 선채로 머리를 감으시길 바랍니다. (그렇게 하면 온몸에 물이 들어가니 머리감을때마다 샤워가 되어 귀찮긴 하겠지만, 허리를 굽혀 머리를 감는것은 허리건강에 정말 좋지 않으므로 개선하셔야합니다.
- 물건을 들때도 최대한 허리를 굽히지말고 허리를 꼿꼿이 세운채로 다리힘으로 들어올리는게 좋습니다.