스트레칭은 운동이 끝난 후 하라는 말이 있던데 왜 그런 걸까요
일반적으로 운동을 하기 전에 충분한 스트레칭을 해주어야 근육 부상을 예방한다고 알고 있는데 얼마전 전문가가 스트레칭은 운동이 끝난 후 하라는 말을 하던데 왜 그런 걸까요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
과격한 운동을 해서 근육이 활발히 움직인 상태에서 갑자기 멈추게 되면 근육에 피로도가 쌓인 그대로 있지만 나중에 스트레칭을 하게 되면 서서히 근육의 긴장감이 줄어들어서 도움이 됩니다
안녕하세요. 세련된뱀눈새49입니다.
운동 후에 스트레칭을 하는 이유는 매우 중요합니다. 다음과 같은 이유로 스트레칭을 권장합니다.
통증과 경련 예방: 스트레칭은 근육의 긴장과 피로를 해소하고, 힘줄염이나 근육 부상의 위험을 줄입니다. 운동 후 근육이 빠르게 회복되도록 도와줍니다.
혈액 순환 촉진: 스트레칭은 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양분을 공급합니다.
따라서 운동이 끝난 후 스트레칭을 꼭 하시는 것이 좋습니다. 이로써 근육 기능을 향상시키고 부상을 예방할 수 있습니다.
