운동을 하기전에 스트레칭은 혹시나 무리한 운동에 의한 부상을 방지하고 하는건데
운동을 하고나서 스트레칭을 하는 이유 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
운동을 하고나서는 혹사 당한 근육을 풀어주기 위함입니다.
운동후에도 스트레칭을 해줘야 부상위험이 적습니다.