생활
낮잠을 자는게 몸에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요.
우리나라는 낮잠문화가 없지만 일부 다른 나라에서는 낮잠자는 문화가 있다고하던데요.
낮잠을 자는게 몸에 좋은가요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.낮잠 자는 것은 아주 좋은 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 낮잠 같은 경우에는 30분 이내로 잠을 자는 것이 가장 좋다고 합니다. 그 이상 까지 잠을 자게 되면 밤에 잠을 잘 때 잠을 못 이룰 수도 있다고 하더라구요.
가장 좋은것은 낮잠을 자지 않는 것이죠. 낮잠이 필요한것은 밤늦게까지 활동을 했기에 부족한 수면을 보충하기 위한 것이고요. 일단 피곤하면 낮잠을 자는게 훨씬 좋습니다.
낮잠은ㅅ자는게 몸에 좋은지 궁금합니다.
낮잠을 자는 나라는 낮에 무더운 나라들이 나참을 자고 모든업무도 잠시 멈춘다고 합니다
베트남에서 는 낮잠자는시간이 12~2시 라고 합니다
낮잠은 10~30분이내가 적당합니다 .
낮잠을 넘오래자면 나른해지고 모든것이 하기싫어지고 밤에 잠을 설치게 할수도있습니다
낮잠은 10♡~30분이내 자는것좋습니다.
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.낮잠을 자는 것이 건강에 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 낮잠 같은 경우 하루에 30분 이내로 자는 것이 좋다고 합니다. 그 이상은 너무 가게 되면 밤에 잠을 잘 때 영향은 계실 수 있기 때문에 하루에 30분 이내로 전화해 좋다고 하더라구요.
사람이 잠에서 깨어나 하루 종일 활동을 하는 데 있어서 에너지 소비가 이루어지기 때문에 말씀하신 것처럼 중간에 한 30분 씩 낮잠을 정하게 되면 그 시간 동안 몸에서 했던 피로를 풀 수 있어서 남은 시간을 활기차게 보낼 수 있다고 합니다
지나친 낮잠은 저녁 시간 취침을 방해 할 수 있기 때문에 하루 30분 내외가 적당 하다고 합니다
우리나라에서도 오수(午睡)라고 낮잠을 자던 문화가 있었다는 이야기가 있습니다.
낮잠을 자게되면, 머리가 맑아지고, 심신이 편안해지는 느낌이 들어 건강에 좋다고 하네요.
낮잠을 자는게 우리 컨디션이라던가 생활하는 건강에도 유익하다고 나온 연구자료들이 많습니다 다만 너무 오랫동안 낮잠을 주무시는게 아니라 짧게 30분정도를 애기하더라고요 적당한 낮잠은 건강에 좋습니다