새벽에 깨지않고 깊은 잠을 자는 팁이 있을까요?

Question

저는 평소 새벽에 꼭 한번씩은 눈이 떠지더군요.

이렇게 눈이 떠지지 않고 계속 푹 자고 싶은데 새벽에 깨지않고 깊은 잠을 자는 팁이 있을까요?

Answer 1

새벽에 깨지않고 숙면을 취하기위해서는 잠자리와 주변환경이 중요할텐데요. 이부자리를 편안한것으로 바꾸시고 조용한 음악을 틀고 주무셔보세요

Answer 2

안녕하세요.

새벽에 습관적으로 잠이 깨는건

무의식 상태의 행위라 고치기는

쉽지 않을듯 합니다.

개인적으로도 새벽에 자주 깨는편 인데

몸이 많이 피곤하거나 운동등을

하거나 하는 날은 잘 깨지 않는것

같은데 수면 시간을 조금 줄이고

운동등으로 몸을 조금 지치게 해

보시기를 바랍니다.

Answer 3

새벽에 꼭 한번씩은 깬다는 사람들이 많은데요.

잠자리가 본인한테 맞지 않은 사람들이 그러시는거 같습니다.

베개를 교체해 보는것을 추천드립니다.