매일 밤에 잠이들면 꼭 새벽에 한번씩 눈이 떠지는데 그러고나서 다시 잠이 잘안와서 잠을 제대로 잔게 너무 오래전입니다.
깊에 잠들수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무거운 이불을 덮고 주무시면 도움이 될거에요.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불이 수면시간을 더 늘어나게 하진 않지만 숙면과 불안감 해소에 도움을 준다고 연구결과가 나왔습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
저의 숙면방법을 알려드리자면 저는 잠자기 한시간전에는 아무것도 안먹습니다. 자기전에 뭘 먹고자면 위가 운동을 해서 수면에 방해가 된다고 합니다. 질문자님도 잠자기전에는 취식을 안하면 조금이나마 도움이 되실거에요.
