생활
깊은잠을 잘자는 방법이 뭘가요?
매일 밤에 잠이들면 꼭 새벽에 한번씩 눈이 떠지는데 그러고나서 다시 잠이 잘안와서 잠을 제대로 잔게 너무 오래전입니다.
깊에 잠들수 있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무거운 이불을 덮고 주무시면 도움이 될거에요.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불이 수면시간을 더 늘어나게 하진 않지만 숙면과 불안감 해소에 도움을 준다고 연구결과가 나왔습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
저의 숙면방법을 알려드리자면 저는 잠자기 한시간전에는 아무것도 안먹습니다. 자기전에 뭘 먹고자면 위가 운동을 해서 수면에 방해가 된다고 합니다. 질문자님도 잠자기전에는 취식을 안하면 조금이나마 도움이 되실거에요.