깊은잠을 잘자는 방법이 뭘가요?

매일 밤에 잠이들면 꼭 새벽에 한번씩 눈이 떠지는데 그러고나서 다시 잠이 잘안와서 잠을 제대로 잔게 너무 오래전입니다.

깊에 잠들수 있는 방법이 있을까요?