잠 잘오는 방법좀 알려주십쇼 ㅜ

요즘따라 잠을 자려고 눈을 계속 감고있어도 잠이 오지 않네요 이럴땐 어떡하나요. ?수면제를 먹을수도없고 참. 하루하루가 피곤에 찌들려 있네요. ㅠㅡㅠ 잠 잘 오게 하는 꿀팁좀 알려주세요ㅎㅎ