생활
잠 오는 방법 좀 알려주세요!
요즘들어 잠이 안오네요.. 밤을 꼬박 샌적도 있고 자봐야 3~4시간 밖에 못자고 그래서 너무 피곤하고 스트레스예요.. 어떤 방법을 써봐도 안자지네요 잘 자는 방법 좀 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 미소블리입니다.
저도 밤에는 잠이 오지않고 오전에 잠이 오는데요
아이들도 어른도 누군가 함께 재워주면 잠이 잘온다고 통계가 나왔다고 해요 저도 혼자자서 그런가 가끔 방문을 열어놓고 자니까 그나마 잠이잘오기도 하더라구요
안녕하세요. Intercrew입니다.
잠 자기 전에 1시간정도 땀을 흠뻑 흘릴정도로 운동 한번 하세요.
잠 오지 마라고 해도 잠이 잘 옵니다.
안녕하세요. 멋진금조2입니다.
아마도 하루에 활동량이 적어서 그러신듯 합니다
산책겸 5-6,000보 정도 걸어 보셔요
그리고 주무시기 1시간전에 우유 작게드시고 씻고 나온후, 30분전에는 스마트 기기 다 꺼보시고 하시면
잠이 잘 오실겁니다
그럼 숙면을 저도 함께 바라겠습니다