아침에 멀미심할때 먹기좋은 음식은?

Question

아이가 아침에 셔틀버스타고 등교를 합니다

가기전에 빈속으로 보내기엔 점심까지 너무 배고플거같고 너무 먹으면 멀미를 합니다

멀미 덜할 수 있는 아침거리가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

멀미를 자주하는 사람이라면 차를 타기 전에 과식을 하거나 급하게 먹거나 혹은 기름기가 많은 음식이나 너무 단 음식을 먹을 경우에는 오히려 위장에 부담이 되어서 좋지 않습니다.

하지만 멀미때문에 빈속으로 차를 타는 것은 좋지 않고 더 안 좋습니다.

그래서 출발 전에 70% 정도의 적은량이라도 먹이고 음식도 기름지거나 맵고, 차고, 단 자극적인 음식 말고 단백한 음식을 먹는 것이 멀미를 예방할 수 있습니다.

차 멀미에 도움이 되는 음식과 차도 체질에 따라 차이가 납니다. 몸이 냉한 분이라면 생강차, 귤피차가 도움이 되고요

원래 생강이 위로 올라오는 구토를 그치게 해주는 효능이 있습니다.

비위장을 따뜻하게 해서 상부로 올라오는 기운을 억눌러 주니까 구토를 억제하고 어지럼증에도 도움이 된답니다.

그렇지만 몸에 열이 있거나 더위를 잘 타거나 하면 생강차는 좋지 않습니다.

이런 분들은 페퍼민트를 비롯해서 민트 차를 먹는 게 도움이 됩니다.​