소화흡수율을 높이려면 어떻게 해야 하나요?

Question

마른 체형입니다. 선천적으로 소화흡수율이 떨어지는 것 같습니다. 밥을 먹은 뒤에 너무 빠르게 화장실을 가기도 하구요.

소화흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있는 보조식품이나 영양제가 무엇이 있을까요? 혹은 먹는 것이 아니더라도 도움이 될 만한 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

소화 흡수율을 증가시키기 위해선 장건강은 필수입니다. 프로바이오틱스 영양제를 복용하여 균형 잡힌 다양한 장내 미생물군을 유지하는 것이 좋습니다. 자연식품으론 과일, 야채, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하기 위해 노력하는 것이 좋습니다.