야간 근로시 정신, 신체에 미치는 영향은?

야간 근로 하게 되면 수명이 줄어 든다고 하고 저도 야간근로 했을때 더 피곤함을 겪었습니다. 동일한 시간을 근무해도 야간 근로가 안좋은 이유에 대해서 궁금합니다.