야간근무자는 밤에 일하고 낮에 7시간 이상을 자야 하는데, 자는 습관이 바뀌어서 각종 질병을 유발하는 걸까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

성인은 최소 7시간을 자야 한다고 들었습니다. 그런데 직업상 교대 근무를 하거나 야간에만 일하는 사람들이 있습니다.

그러면 낮에 자야 하는데 밤에 안 자면 안 자는 것과 거의 비슷한 효과라서 심뇌혈관 질환에 걸리는 건지 야간작업자가 질병에 취약한 이유가 뭔지 궁금합니다.

Answer 1

야간에 잠을 자지 않고 주간에 자는 경우에는 생체 리듬이 맞지 않고 불균형이 생겨 몸이 만성적인 스트레스를 받게 되는데 그로 인한 스트레스 호르몬의 분비가 혈압, 혈당을 상승시키고 면역력을 저하시키는 등 여러가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 장기적으로 각종 질병의 위험인자로 작용할 수 있습니다. 야간 근무가 직접적으로 특정한 질병을 일으킨다 어떻다 하기에는 명확한 근거는 부족하지만 건강에 있어 두루두루 해로운 영향을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

교대근무를 하면 수면시간이 계속 바뀌면서 깊은 잠을 자기 어렵습니다. 시간만 7시간이지 깊게 못자면 숙면이 아니기에 불면과 관련된 만성질환이나 암발생의 위험이 커지는 겁니다.