배드민턴 칠때 손목을 어떻게 안꺽기게 하나요?

안녕하세요? 배드민턴 칠때 하이클리어를 하는데 손목이 자꾸 꺽기는데 어떻게 안꺽기게 할수 있을까요? 장비를 사용하거나 아님 연습을 어떻게 해야 하는지 알려주세요~