몬스터그루트 운동기구로 20개하면 무게를 더 늘려야 할까요

Question

최근에 옮긴 헬스장에서 처음 써봤는데 20키로로 20개 가능한데 10개 넘어가면 약간 힘겹게 하긴 하거든요 그러면 차라리 무게를 더 늘리고 갯수를 줄이는게 낫나요

Answer 1

근 비대를 목적으로 하시려면 무게를 늘려서 8~12회 정도 힘들게 가능한 정도가 더 낫습니다. 자세는 유지하면서 중량 증가는 천천히 올리시는게 좋을듯합니다.