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윗배가 볼록하게 살이쪘는데요 윗배빼는방법있을까요
윗배만 볼록하게 나오는데 어떻게 빼는방법이 없을까요. 나이가 들수록 살이 빠지질 않는데요. 이상하게 윗배가 앞쪽으로 불룩하게 나와요. 윗배 빼는 방법 없을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
유산소와 근력운동을 병행하시면 전체적으로 체지방이 감소하면서 윗배도 자연스럽게 빠집니다
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
플랭크 자세나 윗몸일으키기 등 뱃살빼는 근력운동으로 많ㅇㅣ 알려져 있으나 뱃살은 적당한 유산소와 근력운동을 병행하여 하셔야 뱃살빼는데 도움이 되실겁니다^^ 적당한 속도와시간의 조깅 추천드립니다~