집에서 몸 밸런스 유지하기 좋은운동 있을까요??

Question

가정에서 건강도 챙기고 몸이 둔하기도하고해서 밸런스 유지하기좋은 운동 있을까요?? 가정에서 필라테스 자세도 할수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 목마른말벌216입니다.

유튜브에서

코어운동 검색해서

따라하시면 좋을 것 같습니다.

스쿼트나 푸시업도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

스쿼트 같은거는 하실수

있읍니다

자세교정이나 간단한 필라테스도

집에서 하시면 좋읍니다

Answer 3

안녕하세요. 매끈한두견이275입니다.

코어근육이 가장 중요합니다.

플랭크자세를 유지하거나

문에 낄수있는 풀업바를 사셔서

턱걸이가 아닌 그냥 메달려만 있어도 굉장히 도움이 됩니다.