다이어트 질문 부탁드립니다. 간헐적 식단 시도해보려고 합니다.

Question

18:6으로 간헐적 식단을 시작해보려고 합니다.

식단을 어떻게 해보는게 좋을까요?

식단을 짜야한다는 것에 대한 지식이 부족해서 어떤 식으로 짜면 좋을지도 조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식시 공복시간은 12시간부터 늘려보면서 자신에게 맞는 시간을 찾으시길  바라며 영양이 부족하지않게 유의하시길 바랍니다