제가 간헐적 단식을 통해서 식단 조절을 할까하는데 너무 배고픈 식단말고 적당히 배가 차는 식단으로 먹고싶은데 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
간헐적 단식에 좋은 음식으로 닭고기. 생선. 두부. 콩류. 아보카도. 견과류. 씨앗류. 현미. 퀴노아.귀리. 잎채소. 베리류 과일. 발효 식품이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식을 할때에는 충분한 영양공급또한 중요하므로 탄수화물 지방 단백질, 식이섬유가 함유된 식단을 권장드립니다
