다이어트 식단은 어떻게 하나요?

Question

다이어트를 하고 있는데 식단은 어떻게 짜나요!?

간헐적 단식을 생각 하는데 단식은 아닌거 같고 효과적인 식단 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 내 몸 상태가 체지방이 많이 있다고 생각이

드시면 간헐적 단식으로 우선 지방에 많이

없애는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

그러고 나서 어느 정도 몸이 가벼워졌을 때 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 요요없이 다이어트 하는 방법인 것 같습니다