비타민D를 흡수하려면 야외활동을 하며 햇빛을 보는 것도 좋을 것 같은데 요즘 같은 미세먼지가 심한날은 야외나가기가 꺼려지게 되는데 햇빛에 얼마나 노출해야 흡수가 될까요?
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
햇빛을 쬘 때는 오전 11시~오후 3시 사이에..
30분 이상..자외선차단제를 바르지 않고
팔과 다리를 노출한 상태로 일광욕·산책하면 좋아요
그래야 비타민 D효과를 볼수있어요.
