귤껍질의 효능으로는 어떠한 것이 있을까요?

Question

안녕하세요

겨울이 되니 귤을 자주 먹게 되는데요, 귤껍질을 그냥 버리기 아까워 말려 차로 먹으려 합니다

문득 궁금한 것이 귤껍질의 효능으로는 어떠한 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

귤의 껍질에는 비타민C는 물론 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어가 있는데요. 베타카로틴은 항암 효과로 널리 알려진 성분입니다.

Answer 2

안녕하세요.

귤껍질은 비타민 C, 칼륨, 구연산 등이 풍부하며 혈액순환 개선, 면역력 증진, 피부 건강, 소화 촉진, 변비 예방, 동맥경화 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

귤껍질 차를 끓여 마시면 이러한 효과를 기대할 수 있는데, 껍질을 씻고 채썰어 물에 끓여 약 20분 정도 끓인 후 식혀 마시면 됩니다. 하루에 2~3잔 정도 섭취하는 것이 권장됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

귤껍질차에는 비타민C와 베타카로틴이 많아 신진대사를 활성화하고 면역력 강화 피로회복에도 좋습니다ㆍ