아침에 기상이 쉽게 일어날수 있는 방법이 뭐가 있을까요

아침에 일어날때 너무 힘들어서 잘 일어나지 못하는데 기상을 할때 쉽게 일어날 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 일찍자도 아침에 일어날때 힘이 듭니다