요거트같은 유산균 제품의 유산균은 효능이 큰가요?

사실 상 유산균을 먹으면 그 균이 살아서 장까지 가는데에는 몇 퍼센트밖에 안된다고 들었는데요,

우리가 자주먹는 요거트같은 제품의 유산균은 과연 그 효능이 얼마나 되나요?

또한, 많은 유산균 종류중에도 프리 바이오틱스가 장까지 가장 많은 퍼센트로 장까지 가서 나쁜균을 죽이는 역할을 한다는데 요거트같은 제품에도 프리 바이오틱스가 많이 함유되어 있나요? 그리고 이러한 유산균 제품의 하루 적정 섭취량은 얼마나 되는지도 궁금합니다.

아시는분은 답변 부탁드리겠습니다. 감사합니다.