요새 영양제가 많은데요. 딱 몇개만 먹는다면 뭐가 좋을까요? 영양제 먹고 안먹고는 차이가 많이 나나요?

Question

성별

남성

나이대

27

제 직장동료들보면 2~30대 초반이 영양제를 더 잘챙겨먹더라구요. 저는 돈 아낀다고 잘 챙겨먹진 않는데요.

영양제 먹고 안먹고는 차이가 많이 나나요?

최소한으로 먹는다면 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 개인차이가 있습니다 일률적으로 추천드리기는 어렵습니다.

단지 비타민 B,C 마그네슘 정도는 드셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

딱 하나의 영양제를 골라보라고 말씀하신다면 저는 종합비타민을 꼽을 것 같습니다. 현대인들에게 생각보다 모자란 비타민이 많은데 종합비타민 하나만으로도 많은 요소를 보충할 수 있습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.