몸에 근육을 만들기 위해서 단백질을 많이 섭취해주라고 하잖아요. 하지만 단백질도 많이 섭취하면 안 된다고 하던데 지나치게 많이 섭취했을 때 몸에 안좋을까요?
안녕하세요.
단백질은 근육 형성에 중요한 영양소이지만, 지나치게 많이 섭취하는 것은 오히려 건강에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있고, 칼로리 과잉이나 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 단백질 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 근육을 만들기 위해서 단백질 섭취를 많이 해주어야 하는데 단백질 섭취를
너무 많이 했을때 부작용은 신장이 안좋아 질수 있습니다.
그리고 빈혈이나 피로감, 불면증이나 피부질환 등등이 올수 있습니다.
