원래 식단 갑자기 바꾸면 장이 나빠지나요?

Question

18년 평생동안 그냥 배만 채울려고 탄수화물 위주의 음식만 먹었는데

살 빼려고
삼시세끼 밥 한 숟가락. 닭가슴살 . 양상추 , 토마토를 주로 먹고있거든요

근데 한 일주일쯤 지나고 야채 싫어하는게 무뎌질때쯤 변 냄새도 안좋아지고 쾌변하기가 힘들고 설사만 나오더라고요

걷기운동 매일 1시간씩 하고 잠도 8시간 자는데 그냥 갑자기 아픈걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 평생 다른 식습관을 하다가 음식이 바뀌면 적응하는 기간이 필요하기 때문에 속이 안 좋아지는 경우도 있습니다.