아침에 조심(피해야)해야할 음식 좀 알려 주세요?
아침 공복에 몸에 좋지 않은 음식을 좀 알고 싶어요,
아침에 식사를 거르는 일이 많은데, 뭘 먹으면 좋을지?
우유도 공복에는 안 좋다는 얘기도 있고, 사과도 산이 많은 음식이라 먹으면 안 좋다고 하고
몸에 좋은 부담없이 아침에 먹을 수 있는 음식 좀 알려 주세요
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2개의 답변이 있어요!
아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식으로는 산도 높은 과일, 고구마, 바나나, 토마토, 우유, 커피 등이 있습니다. 산도 높은 과일은 귤, 레몬, 자몽 등으로 산이 위벽을 자극하고요. 고구마는 타닌, 아교질 성분이 위산을 계속 분비하게 합니다. 바나나는 다량 있는 마그네슘이 문제가 될 수 있고 토마토는 소화를 방해한다고 하네요.
좋은 음식으로는 계란, 두부, 양배추, 감자가 있습니다.
안녕하세요. 정직한소쩍새228입니다.
일어나자마자 이를 닦습니다.
밤새 입안에 생긴 세균을 먼저 제거해줍니다.
그리고 상온의 물 한잔으로 위산을 제거해줍니다.
위벽을 자극해서 위산분비를 촉진시키는 음식을 피해줍니다.
빈속에 커피는 안 좋습니다.
빵이나 계란후라이를 같이드세요.
빵보다는 떡이나 밥으로,
우유보다는 두유를,
고구마보다는 감자를,
바나나 토마토보다는 포도를,
꿀보다는 스테비아를 드세요.
삶은 계란도 좋습니다.
