요즘에 아침을 먹기 시작했는데 공복에 안좋은 음식이나 피해야 할 음식들이 어떤것들이 있는지 알려주시고 이런음식들은 같이 먹으면 안좋다하는 음식궁합이 안맞는것들도 있으면 알려주세요!!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
공복에 좋지 않는 음식으로는 각종 과일들이나 초콜렛 고구마
커피 우유 등도 좋지 않습니다.
위를 자극하는 산성이 많은것들은 피하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에는 혈당을 빠르게 올리는 당분이 많이 함유하는 시리얼, 흰밀가루를 사용하여 만든 빵 등을 피하시길 바랍니다.
