약·영양제
이미리로는 별로 안 졸려서 9시에 먹고
성별
여성
나이대
60대
기저질환
혈압
복용중인 약
안정제
10시50분경 자도 돼요. 좀'일직 멜라토닌 먹는게'좋다면 그리하구요. 지금처럼 9시반에 먹는게 좋다면 9시반에 먹구요. 언제 먹을까요. 일찍 먹는게
두통 예벙에 좋아요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멜라토닌이 두통 예방과 편두통 예방에 임상 데이터가 있습니다. 꾸준히 복용하시면 빈도나 강도가 줄어드는 효과를 체감하실 수 있을 거고요. 원하는 수면시간이 그렇다면 9시 반쯤 복용을 하시면 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
멜라토닌은 잠들기 1~2시간 전에 복용하는 것이 일반적이어서 10시 50분 취침이라면 9시 30분 전후가 가장 무난합니다. 이미 복용 중인 안정제가 있다면 멜라토닌을 더 앞당기기보다는 현재처럼 일정한 시간에 유지하는 편이 다음날 멍함이나 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 두통 예방 측면에서는 복용 시간을 앞당기는 것보다 수면 시간과 기상 시간을 고정하는 것이 더 중요합니다. 감사합니다.