밤마다 야식이 너무 땡기는데 자제할수 있는 방법?

Question

하루 아침 거르고 2끼먹는데 특히 밤마다 음주에

과식을 자주 하는 편입니다

그래서 그런지 살도 찌고 건강에 좋지 않은것 같은데

야식도 많이 땡기고 참 입맛 없어지게 할수 있는

방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 너무 일찍 저녁을 드시지 마시고 저녁을 드시고 늦게까지 다른거하시지 마시고 일찍주무세요

Answer 2

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

저는 그럴때마다 양치를 하는 편입니다.

가글도 괜찮아요.

입안을 상쾌하게 해주고 치약성분 맛이 느껴지면 입맛이 없어지더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

인터넷 검색 사이트에 괴식, 식욕억제, 식욕감퇴 관련 짤들이나 이미지들을 검색하셔서 찾아보세요.

이미지들 보시면 정말 입맛이 뚝뚝 떨어지게 생겼습니다.

야식 참는데 많은 도움이 될거에요.

Answer 4

안녕하세요. 공정한삵201입니다.

야식 대신 포만감이 있는 음식을 드시는걸 추천드립니다

고구마,삶은 계란, 바나나, 닭가슴살을 드시는게 좋지 않을까 싶습니다

건강도 생각하시니 건강음식을 드시고 운동도 같이 해보시는걸 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 독특한검은꼬리입니다.

저도 밤늦은 시간에 폭식을 자주 하는 편인데,

요새는 주로 저녁에 산책을 하면서 시간을 보내거나 일찍 자려고 노력하거나 양치를 한다거나 하는 방법으로 자제하려고 노력하고 있어요.

아침을 거르지 마시고 내일 아침엔 뭘 먹을까 하는 고민을 하면서 저녁을 버티시는것도 도움이 되실거에요 제가 지금 그렇게 버티고 있거든요!