소식을 하려고 해도 저녁만 되면 저도 모르게 과식을 해 버리곤 합니다 그리고 저녁 자기 전에도 또 야식을 먹고요 그러다 보니 체중 조절이 안 되고 건강도 안 좋아지는 악순환을 겪고 있습니다 과식을 피할 수 있는 좋은 방법이 없을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
포만감있고 영양이 좋은 음식을 드셔 보세요 두부 바나나 아보카도 딸기 호두 아몬드 오트밀 참지 블루베리 완두콩 감자 양배추 요거트 연어 삶은 계란등이 있어요
저는 저녁먹고 양치하면 음식맛이 뚝 떨어지던데요. .
