아파트 계단 오르내리기 운동 할때 팁은?
아파트 20층 정도인데
바깥은 너무 춥고 그래서 멀리나가기 귀찮아서
게단오르내리기운동 해보려고 하는데
몇번 정도 오르고 내리면 될까요?
무릎이 많이 아프다는데 어떻게 하면 좋나요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
한 번 정도 오르시되 아파트 계단은 오르기만 하시고 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하시는 것이 좋습니다. 내려가는건 무릎에 안좋거든요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 맨처럼 부터 무리는 하지마세요 네려올때는 계단으로 네려오지말고 엘리베이터를 이용하세요 무릎 보호대를 착용하시면 더 좋구요~
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
아파트 계단 오르기는 쉽지 않습니다. 그래도 열심히 해보세요
일단 걸어 올라가서 내려 올때는 엘리베이터 타고 내려 오시고 하루 평균 5세트 정도 하시면 될듯 합니다.