생활
아파트 계단 오르내리기 운동 할때 팁은?
아파트 20층 정도인데
바깥은 너무 춥고 그래서 멀리나가기 귀찮아서
게단오르내리기운동 해보려고 하는데
몇번 정도 오르고 내리면 될까요?
무릎이 많이 아프다는데 어떻게 하면 좋나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
한 번 정도 오르시되 아파트 계단은 오르기만 하시고 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하시는 것이 좋습니다. 내려가는건 무릎에 안좋거든요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 맨처럼 부터 무리는 하지마세요 네려올때는 계단으로 네려오지말고 엘리베이터를 이용하세요 무릎 보호대를 착용하시면 더 좋구요~
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
아파트 계단 오르기는 쉽지 않습니다. 그래도 열심히 해보세요
일단 걸어 올라가서 내려 올때는 엘리베이터 타고 내려 오시고 하루 평균 5세트 정도 하시면 될듯 합니다.