작심삼일을 이겨내는 나만의방법은 어떤것이 있나요?

세상을살아가다보면 꼭 지키고 싶은것 하지 말아야할것을고민하고계획을 세우고 다짐하는대 몇일을 못넘기고 포기 하는대 이겨내는 방법은 어떤게 있나요?