간헐적단식 23시간 공복 1시간 식사?

Question

간헐적 단식을 하고 있습니다

저는 지금 23시간 공복을 유지하고 1시간 점심식사로 간헐적 단식을 하고 있는데요

현 상태에서 더 효과적으로 할 수있는 방법 알려쥬세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

23 시간 공복을 유지를 하는데 더 많은 다이어트를

원하신다면 운동을 하는 것이 제일 좋은 방법인 것 같습니다. 유산소 운동보다는 조금은 근육 운동을 하는 것이 더 효과적일 것 같습니다