등근육 끼워주는 운동 뭐가 좋을까요?

Question

등쪽을 역삼각형은 아니더라도..지금보다 조금더..

등근육을 끼워주고 싶은데..어떤운동을 어떻게 해줘야 효과적 일까요?

Answer 1

안녕하세요.

등근육 키우는 운동은 턱걸이가 최곱니다.

매일매일 밥숫가락 못 들 정도로 한달만하시면 등에 왕짜 생깁니다. 이상입니다

Answer 2

안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.

헬스를 다니시는지 집에서 홈트레이닝을 하시는지 몰라서 답드리긴 뭐한대 홈트이시면 턱걸이 만한게 없습니다 헬스를 다니시면 트레이너분이 알려주십니다