나만의 잠 빨리 들기 방법 알려주세요

요즘 통 누워도 잠이 오지않고, 다음날 피곤에 절어있는 경우가 많아 걱정입니다.

잠에 빨리 드는 방법이 있을까요? 잠좀 빨리들고 싶어요ㅠ