안녕하세요. 신성현 의사입니다.
레슨 시작 전에 손가락, 손목, 팔의 스트레칭과 워밍업을 충분히 하셔서 근육과 인대를 미리 준비시켜 주고, 부상의 위험을 줄이시기 바랍니다. 클럽을 너무 강하게 잡지 마세요. 적절한 그립 강도가 중요합니다.
레슨 이후에는 충분한 휴식 중요합니다. 과도한 연습은 피하고, 통증이 심해지면 적절한 휴식을 취하시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.