헬스장 작심3일 되지 않는 방법 알려주세요

Question

안녕하세요. 체력이 많이 떨어진것도 있고 몸도 만들어야겠다고 생각이 되서 헬스장을 등록하려고 하는데요 이게 작심삼일로 끝나버리지 않게 잘 잘 다닐수 있는 방법 알려주세요!!!

Answer 1

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

혼자서는 포기하게되죠

하루 빠지고 이틀 빠지게 되거든요

확실한 루틴을 만들어 보겠습니다

친한 동료분과 함께 하는것도

권합니다

Answer 2

안녕하세요. 저는주부이라고하는사람입니다혼자서는포기하게되죠하루빠지고이틀빠지게되거든요확실한루틴을만들어보겠습니다친헌동료분과함께하는것도권합니다

Answer 3

안녕하세요. 시작은헬린이지만끝은헬창입니다.

저도 많이 했던 고민입니다..ㅎㅎ

일단 추천드리는건 즐겨야합니다. 저도 헬스장을 등록하고 다양한 운동기구들을 먼저 접해보고 어떤걸 하면서 그래도 재미를 느낄 수 있었는지 찾았습니다! 그리고 계속 꾸준히하면서 성장하는 제 몸을 보면 성취감이 엄청났습니다 ㅎㅎ

헬스장을 매일가려고 생각하지마시고 처음에는 일주일에 2~3회씩 적게 가다가 적응되면 점차 가는 횟수를 늘리는것도 좋습니다!

또한 같이 다니는 친구나 동료가 있으면 습관화시키기 좋습니다! 뭔가 책임감이 생긴달까요 ㅎㅎ

재밌는 운동 하시길 바라겠습니다 :)

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

마인드컨트롤이 중요한데 매일 운동량과 체중을 기록하면서 자극을 줘야 매일가게되더군요