안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 또래 아이들보다 체중이 많아 니가서 걱정이 되겠습니다.
소아비만의 해결방법이 무엇인지 궁금하군요.
소아비만을 위한 식이요법은 다음과 같습니다.
소아니는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.
성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 합니다.
식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 합니다.
흔히 어른들이 젖살이 키로 간다고 하는데 어느 정도는 일리가 있는 것 같습니다.
