밥만 먹으면 너무 졸려요.. 이겨내고 싶은데 어떻게 해야 이겨낼 수 있을까요..???
다들 팁이 있다면 알려주세요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
식곤증은 잠을 조금 자는것이 제일 좋습니다
커피를 먹어도 별로 효능이 없을 수도 있기 때문에
잠을 조금이나마 자는것이 좋습니다.
안녕하세요. 공손한매미31입니다.
찬물로 세수를 한다거나 시원한 아이스아메리카노 한잔마시면
좀 도움이 될껍니다....
안녕하세요.과식을 방지하는 방법을 쓰는 것이 좋아요. 점심 식사 시 한 숟가락 당 최소 20회 이상 씹는 방법을 한번 활용해보세요. 이러한 방법으로 식사를 하면 의도적으로 식사량을 줄이지 않아도 포만감을 보다 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 그렇게 되면 적은 식사량 포만감을 느끼고 소화에도 무리가 없게 되어 졸음을 방지할 수 있다고 해요.
안녕하세요. 모던한고니146입니다.
밥 먹고 식곤증이 심할때는 찬물에 세수를 하거나 등목을 하거나 그게 제한 된다면 팔굽혀펴기 아니면 에너지.드링크를 먹으면 좋아요
식곤증은 아무래도 밥을 조금 적게 먹는게 가장 좋은것 같고요.
바로 해결하는 방법은 커피를 마신다던가
졸린 타이밍에 산책을 하는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 좋은생각을갖자입니다.10분정도 자고 일어나서 스트레칭 하고 커피한잔마시면 식곤증이 어느정도 해소가 될것입니다
