무기력할때 하기 좋은 것이 뭘까요??

Question

6월 부터 9월까지 아파서 수술 3번하고 입원도 3주 정도 했네요. 이제 다시 일상으로 돌아와야 하는데 좋아하는 운동도 하기 귀찮고 일도 해야하는데 세상 살기 귀찮네요. 다리도 아직 회복이 덜 되어서 운동도 힘든 상황이네요 공부도 해야하고 생각만 하는데 그냥 누워서 아무것도 하기싫네요 이런 상황 어떻게 극복하나요

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생체리듬 ( 수면 / 식사 등) 및 평소 루틴(공부 시간 등)부터

정상화 하는 것이 우선으로 보입니다

그 후에는 남는 시간을 본인이 평소 좋아하던 활동의 빈도를 높이는 것이 맞을 듯 하고..

만약 일상 생활에 지장이 지속되거나, 본인이 많이 괴롭다면

정신건강의학과 방문하여 , 우울증 등의 가능성에 대해 평가해 보고

상담 치료 혹은 필요시 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요