평소에 1만보 걷기도 힘든데 2만보를 걸었더니
다리가 너무 아프네요. 어떻게 하면 아픈 근육을
풀수 있을까요? 자신만의 노하우를 알려주세요.
안녕하세요. 과감한강아지125입니다.
따뜻한 물로 샤워 한 번 하시고
폰 보면서든 뭘 하면서든 L자 다리 3~5분 하고 내리면 괜찮더라고요(L자 다리 할 때 무릎 안 펴지시면 안 펴지는대로 벽에 기대고 있으셔도 좋아요 억지로 무릎 피려고 하면 다음 날 도 아플 수도,,)
홈트처럼 유트브에 요가나 스트레칭 또는 근육 푸는법 같은거 치면 나오는 영상 한번 해보세요!
저도 하고나면 시원해지고 가벼워지는 느낌이 늘어서
자주합니다
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
따뜻한 족욕과 반신욕도 다리피로에 도움이 되는데요. 골프공이나 호두와 같이 작고 요철이 있는 물체로 문질러주는 게 다리피로에 도움이 된다고 합니다.
