너무 오래 걸어 다리가 아픈데 편안해지는 방법이 있을까요?

Question

평소에 1만보 걷기도 힘든데 2만보를 걸었더니

다리가 너무 아프네요. 어떻게 하면 아픈 근육을

풀수 있을까요? 자신만의 노하우를 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 과감한강아지125입니다.

따뜻한 물로 샤워 한 번 하시고

폰 보면서든 뭘 하면서든 L자 다리 3~5분 하고 내리면 괜찮더라고요(L자 다리 할 때 무릎 안 펴지시면 안 펴지는대로 벽에 기대고 있으셔도 좋아요 억지로 무릎 피려고 하면 다음 날 도 아플 수도,,)

Answer 2

홈트처럼 유트브에 요가나 스트레칭 또는 근육 푸는법 같은거 치면 나오는 영상 한번 해보세요!

저도 하고나면 시원해지고 가벼워지는 느낌이 늘어서

자주합니다

Answer 3

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

따뜻한 족욕과 반신욕도 다리피로에 도움이 되는데요. 골프공이나 호두와 같이 작고 요철이 있는 물체로 문질러주는 게 다리피로에 도움이 된다고 합니다.