약·영양제
영양소를 골고루 섭취하면서 다이어트를 하고 싶은데 식품을 추천해줄 수 있나요?
살이 많이 찐 편은 아닌데 배가 좀 나와서 다이어트를 하는 중이에요.
평소 식단은 구운닭가슴살, 구운마늘, 만두, 양념치킨소스로 이루어진 식단을 2번정도 먹어요.
나름 닭가슴살은 단백질, 구운마늘은 여러 영양소, 만두는 탄수화물? 이라고 생각해서 먹는데
좀 전문가들께 좋은 음식 추천받고 싶어요.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식사는 지금처럼 유지하시면되며 부족해질 수 있는 영양소는 종합비타민 등의 영양제로 보충해주시면 좋을듯합니다. 배가 나온것은 식이요법도 중요하지만 코어근육을 기르는것도 도움이됩니다.