다이어트와 관련하여 질문드립니다. 도움이 될만한 음식이 뭐가 있을까요?

Question

현재 다이어트를 진행하고 있습니다만, 식단에 추가하면 도움이 될만한 식품있을까요?

통상적으로는 쌀밥, 고구마, 닭가슴살 등 무난한 다이어트 식단을 이어가고 있습니다.

여기에 추가적으로 추가할만한 식품이나 혹은 다이어트에 도움이 많이된 식품있으시면 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야채쪽이 조금 부족한듯 합니다. 양상추나 파프리카

그리고 바나나 같은 과일을 더 하시면 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

쌀밥 중에서 일반 백미 보다는 잡곡밥과 현미를 조금 넣으시면 더 좋고요. 식사와 식사 사이에 견과류 정도를 추가하셔서 공복감도 줄이시고 간식 개념으로 드시는 것을 추천드립니다. 그리고 술자리는 피해주시고 기름진 음식은 잘 안드시는 것 같아서 괜찮아보입니다.