허리디스크 방지를 위한 운동법이 있나요

허리 디스크걸린 사람을 보니 조심해서 허리디스크 걸리지 말아야겠다는 생각이 들어요

허리디스크 걸리지 않으려면 평소에 어떤 운동을 하면 좋을까요